初次听完这本书时就感受到，这本书不适合自己。
它更适合一个自我已经发展到一定瓶颈的人用来突破自我的方法。
幸福三角形
一个人的幸福来自于三个要素
- 大脑/身体
- 思维 - 认知的方法（自己的价值观，怎么看待问题）
- 人际关系 - 决定环境，决定上限，蕴含力量
人际关系的4个层次
一个人的人际关系确实影响很多。它不仅仅是说的数量，更说的是质量。
用孔子的话来说就是：友直，友谅，友多闻。
处理好
I 孤立的状态
完全独立的个人，不考虑也不想依赖于他人，渴望自己达成目标。同时别人也感受不到他需要帮助。
这种人致力于付出，往往会有很大的压力，特别累，容易遭遇到挫折与失败，不利于身心健康。
这种人也可以跟别人玩的很嗨，但内心到底是疏离的，是孤寂的。
II 坏的连接关系
对方跟你存在很多互动，但大多是不好的，看不到你的优点，会一直打压你，指责你的不好。
同时你会很努力的去表现自己，迎合对方，让对方满意，做任何事情都会担心害怕他的指责或者不满意。
III 看似美好的连接关系
表面正能量，恭维等一些脱离现实，看上去很快乐，很开心的事情，却没有实质性的变化。
三种关系的环游(Bad Thing!)
环游是指一种状态：因为觉得自己特别的孤独，所以想找一个连接关系。
结果你特别依赖一个整天挑剔你的人，整天批评你的人，建立了一个坏的连接关系。
这个坏的连接关系让你觉得好烦，于是又跌落到另一个看似美好的连接关系当中，觉得自己很开心。
开心的事件越长发现自己越堕落，越没有进步，整天麻醉在那些花言巧语当中。
慢慢的觉得这些都没有意思，然后又开始回到孤独的状态，周而复始，恶心循环。
VI 第四种连接关系
- 勇于承认自己需要帮助
- 互相关心，说实话，具有建设性
- 有信息跟学习的流动
- 具备倾听的能力
流水账，中间断了，感觉啥都没学到
